|
It has been a week of ups and downs but I have a small loss for the week. Going away for the labor day holiday. A mini visit and last fling of the summer so my goal will be to hold steady and not gain as I am not a fast loser. So have a nice Sunday all!
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 59,13g | Hh: 154,63g.
Aamiainen: Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (42g). Lounas: Subway 6" Cold Cut Combo, Scrambled Egg. Päivällinen: Knorr Rice Sides - Herb & Butter, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Tomato, Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|