Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 31,13g | Prot: 65,45g | Hh: 167,39g.
Aamiainen: 마켓컬리 친환경 채소믹스, 브뤼셀 새싹, 커클랜드 냉동딸기, 미주라 토스트, 양상추, 군고구마, 바나나, 황색 단피망, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Lounas: M&M's M&M's 밀크 펀사이즈, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 마켓컬리 친환경 채소믹스, 브뤼셀 새싹, 커클랜드 냉동딸기, 미주라 토스트, 양상추, 군고구마, 바나나, 황색 단피망, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Päivällinen: 수박주스, 코카콜라 콜라 (200ml), 감자탕. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|