Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
752 kcal
|
Rasva: 40,84g | Prot: 26,90g | Hh: 78,27g.
Lounas: Sambal Goreng, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Alpukat. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 50 minuuttia, Juoksumatto - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arifasihati
|