Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 42,69g | Hh: 164,79g.
Aamiainen: Jumbo Magere Melk, Koffie, Jumbo Muesli Rozijn, Jumbo Griekse Yoghurt 0,2%. Lounas: Knorr Knapper Bolletjes, Knorr Knapper Bolletjes, Leidingwater, AH Gesneden Uien, AH Tomaat, Rode Paprika, Knoflook, Gedroogde Abrikozen, Maggi Bouillon Blokjes. Päivällinen: AH Zoete Chilisaus, AH Kippendijfilet, Olijfolie, Zoete Aardappel, AH Zoete Puntpaprika, Jumbo Rucola Melange. Välipalat/Muut: Banaan, Appel, AH Rode Pitloze Druiven. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|