Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 34,10g | Prot: 35,22g | Hh: 114,39g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tavuk Şnitzel, Tukaş Mısır. Päivällinen: Fırında Patates, Cacık, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|