Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 295,94g | Hh: 103,07g.
Aamiainen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Eiklar. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Knoblauch, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Eiklar. Välipalat/Muut: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Corny Free Weiße Schoko. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|