Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 36,55g | Prot: 96,92g | Hh: 88,58g.
Aamiainen: Арсеньевская Ферма Йогурт с Персиком 2,5%, Кофе с Молоком, Vici Сельдь Филе в Масле, Дедовский Хлеб Хлеб Столичный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Плов со Свининой. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры, Мастерфиш Филе Минтая, Приготовленная Тыква. Välipalat/Muut: Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, MusclePharm Combat 100% Casein . lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|