Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2012
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 38,42g | Prot: 76,39g | Hh: 204,88g.
Aamiainen: Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Plum Amazins, Honey Bunches of Oats Raisin Medley. Lounas: Sugar Snap Peas, Couque D'asse, Almond Butter, Mini Babybel Light, Gum, 100% Whole Wheat Small Slice Bread, Grapes. Päivällinen: Crockpot Salsa Chicken, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Nonfat Plain Greek Yogurt, Tomatoes. Välipalat/Muut: Pudding, Triple Chocolate Cake Ice Cream. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|