Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 35,45g | Prot: 160,41g | Hh: 235,97g.
Aamiainen: ビーレジェンド WPI, キウイフルーツ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ブロッコリ. Lounas: 吉野家 おろし鳥丼, 松屋 紅生姜, 大根おろし. Päivällinen: サントリー ザ・プレミアムモルツ, 木綿豆腐, ローソン 小粒納豆, セブンイレブン 味付めかぶ. Välipalat/Muut: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, 森永 プロテインバー ヘルシーチキン, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ, ビーレジェンド BCAA, 伊藤園 おーいお茶. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|