Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 41,67g | Prot: 97,30g | Hh: 146,87g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Parmalat Leite Desnatado, Linea Shake de Baunilha. Päivällinen: Substancia Canja de Galinha. Välipalat/Muut: Parmalat Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Tirolez Muçarela Light, Wickbold Pão Integral Light, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Magro Achocolatado em Pó Light, Parmalat Leite Desnatado, Activia Iogurte Integral. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Delemos100
|