Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 96,64g | Hh: 92,68g.
Aamiainen: 밀크커피. Lounas: 갈치구이, 붉은 양파, 오이 (껍질 포함), 해미푸드 해초국수, 두부부침. Päivällinen: 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 순두부, 야채볶음, CJ 한식발효 생나또 가쓰오간장소스. Välipalat/Muut: 썬핏 프로틴 플러스. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|