Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 37,68g | Prot: 39,13g | Hh: 149,42g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Нарезанная Ветчина, Хлебокомбинат Волжский Батон Нарезной. Lounas: Борщ с Говядиной. Päivällinen: Помидоры, Простые Пельмени, Котлеты из Говядины. Välipalat/Muut: Кабачки Жареные, Чудо Чудо Шоколад, Овсяное Печенье, Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Дыня Торпеда, Арбуз. lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|