Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 31,17g | Prot: 270,22g | Hh: 189,36g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Body & Fit Micellar Casein Perfection. Lounas: Corny Free Weiße Schoko, Amino X, Glucofast. Päivällinen: Eiklar, Gemischter Salat, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Effect Zero, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Erbsen, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|