Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 82,08g | Hh: 232,36g.
Aamiainen: Каша Рисовая. Lounas: Кофе с Молоком, Магнит Морковь Вареная, Китайская Брокколи (Вареная), Минтай Жареный. Päivällinen: Арбуз, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Салат Овощной с Маслом, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Инжирный Персик, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Активия Йогурт Питьевой. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irina_chi
|