Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 52,61g | Prot: 94,71g | Hh: 100,59g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Crunchy Peanut Butter Паста Арахисовая Хрустящая, Ашан Помело Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Яичный Белок, Вареное Яйцо, Good Food Семечки Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Ашан Миндаль Сушеный, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", La Tourangelle Льняное Масло. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Творог Обезжиренный , Гречка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Творог Обезжиренный . Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яичный Белок, Ашан Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
1594 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yeskasuper
|