Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 68,81g | Prot: 60,12g | Hh: 124,09g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Сыр Российский, Помидоры. Lounas: Молочный Комбинат Ставропольский Цельное Молоко Сгущенное с Сахаром (8,5%), Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Обычные Блины. Päivällinen: William Lawson's Виски, Виктория Гирос с Курицей. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Обычные Блины, Агрокомплекс Пастрома Птицы. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|