Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 204,39g | Prot: 69,85g | Hh: 18,44g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Лента Фундук Калиб. Lounas: Слобода Майонез Сметанный, Авокадо, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Вареное Яйцо, Iberica Оливки Зеленые без Косточки. Päivällinen: Barilla Соус Песто Дженовезе, METRO Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Сало Копченое Домашнее. Välipalat/Muut: METRO Сыр Гауда, Сало Копченое Домашнее, Тыквенные Семечки, Окей Арахис Обжаренный Солёный, Лента Масло Сливочное 82,5%, Pretto Маскарпоне. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KetoDieta
|