Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 50,06g | Prot: 91,56g | Hh: 251,03g.
Aamiainen: Hefezopf, Kaffee mit Milch, Hirse (Gekocht), Chiquita Banane, Crownfield Bran Flakes, Milch 1,5%. Lounas: Hähnchen-Gemüse-Pfanne, Granini Die Schwarze Limo, Couscous (Gekocht). Päivällinen: Quorn Vegetarische Frikadellen-Bällchen, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Gurke (mit Schale), Milsani Deutsche Markenbutter, Mischkornbrot, Real Quality Cheddar Käse. Välipalat/Muut: Belvita Frühstückskeks Cerealien, Äpfel, Zwetschgen. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|