Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
676 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 37,91g | Hh: 28,17g.
Aamiainen: Requeijão, Kiwi, Itambé Iogurte Fit Zero, Camil Biscoitos de Arroz Integral. Lounas: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|