|
🌹🌞🌞🌞🌞🙄🙄🙄🙄🙄👏👏👏😅😅😅😅😅
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 33,05g | Prot: 57,69g | Hh: 107,61g.
Aamiainen: Bimbo Rap10 Fit, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Ovo (Inteiro). Lounas: Cafezinho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Cozido. Päivällinen: Queijo Coalho, Pane Vita Pao de Forma Integral, Maçã, Banana Prata. Välipalat/Muut: Brasfrut Polpa de Mamão, Integralmedica Whey 100% Morango. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
esteira 30 min - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisafirmeza
|