Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 29,62g | Prot: 79,63g | Hh: 97,96g.
Aamiainen: Bakwan, KFC Chicken Wing Original Recipe, Kepala Djenggot Teh Hijau, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Lounas: Yakult Yakult, Cilok, Melon. Päivällinen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tomat Merah, Telur Dadar, Quaker Quaker 3In1 Original. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lhynlhynda09
|