Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 66,09g | Prot: 117,93g | Hh: 106,34g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Магнит Редька Зеленая, Увелка Крупа Пшено. Lounas: Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Льняное Масло, La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле, Индейка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Монастырский, Село Зеленое Кефир 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Увелка Крупа Пшено. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 2 шага до XS
|