Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 42,70g | Prot: 51,99g | Hh: 142,06g.
Aamiainen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Blackberries, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee. Lounas: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Low Fat Ricotta Cheese, Egg, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Fresh Express Spinach, Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce, Barilla Manicotti. Välipalat/Muut: Clover Valley Creamy Peanut Butter, Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 29 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
hang in there, you've got this!
28 elo 18 jäseneltä: Verblstar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|