|
😊
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
826 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 46,76g | Hh: 82,02g.
Aamiainen: セブンイレブン 煮たまご, インスタントコーヒー（粉末）, 食パン, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, サラダ. Lounas: ブルックス かんたフェ 珈琲カプチーノ, 低脂肪牛乳. Päivällinen: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, セブンイレブン コールスローサラダ, キュウリの漬物, ミニトマト, ハムエッグ. Välipalat/Muut: インスタントコーヒー（粉末）. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Laulaminen - 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hiromi.gotou0918
|