Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 99,94g | Hh: 191,96g.
Aamiainen: 굽네몰 닭가슴살 후랑크 (120g), 볶음밥, 오이 (껍질 포함), 복숭아, 훈제 연어, 마켓컬리 친환경 채소믹스, 풀무원 네컵 연두부, 토마토, 양상추, 브뤼셀 새싹, 커클랜드 냉동딸기, 군고구마. Lounas: 김치, 복숭아, 양상추, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 커클랜드 냉동딸기, 브뤼셀 새싹, 마켓컬리 친환경 채소믹스, 굽네몰 닭가슴살 후랑크 (120g), 훈제 연어, 토마토, 오이 (껍질 포함), 볶음밥. Päivällinen: 홍합탕, 농심 신라면, 문어숙회, 소라. Välipalat/Muut: 크로와상, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
NTC 기초 트레이닝 - 46 minuuttia, NTC 심화 회복 요가 - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|