|
Заболела😕🤕
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 40,85g | Prot: 98,98g | Hh: 119,96g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 0%, Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Любятово Галеты Классические, Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Ого Хлебцы Гречневые, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Натуральный", Вареное Яйцо. Päivällinen: Изюм (без Косточек), Творог 5%, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Натуральный", Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, Любятово Галеты Классические, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
28 elo 18 jäseneltä: bombezin
|
Bombezin, спасибо! Постараюсь!
28 elo 18 jäseneltä: golyshik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|