|
Guten Morgen meine Lieben,
73,3 Kg und einen Bauchumfang von 92,5 cm
es wird immer besser 🙃
Das ist doch ein schöner Start 🛫 in den Tag
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 53,41g | Prot: 64,13g | Hh: 87,13g.
Aamiainen: Milfina Butter , Camembert, Kaisersemmel. Lounas: Netto Humus Pikant, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Klassik. Päivällinen: Lidl Brezel. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|