Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2018
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 40,71g | Prot: 273,18g | Hh: 144,11g.
Aamiainen: ESN Casein, Eiklar, BSN Amino X, Peak Glucofast, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Altenburger Senf Bärlauch, Knoblauch, Möhren, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour, Alpro Natur Ungesüßt. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|