|
😉👍
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2329 kcal
|
Rasva: 95,05g | Prot: 100,07g | Hh: 284,72g.
Aamiainen: Goldsteig Emmentaler, Bauernbrot, Kaffee mit Milch, Bauerngut Grill-Bratwurst, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Lounas: Qi2 Pro Big Crunch, Banane. Päivällinen: Beste Ernte Gewürzgurken, Desira Quark Genuss mit Joghurt, My Muesli Bircher Müsli, Grillido Chicken Chips, Champignoncremesuppe. Välipalat/Muut: Edeka Elstar Apfel, Banane, Käsekuchen mit Früchten. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|