Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2012
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 16,58g | Prot: 100,87g | Hh: 163,61g.
Aamiainen: Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, blueberry. Lounas: trader joes potstickers. Välipalat/Muut: P90X peak bar. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Pure Cardio + Insane Abs - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|