Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2018
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 87,94g | Prot: 72,55g | Hh: 29,98g.
Aamiainen: Café com Leite Integral. Lounas: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Melitta Café sem Açúcar, Pepino (com Casca), Tomates, Acelga, Cupim Assado. Päivällinen: Suco de Limão, Sadia Coxinha Das Asas, Repolho. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Melitta Café sem Açúcar, Mentos Chiclete sem Açúcar. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vaellus - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|