|
começei pela segunda vez agora no dia 27/08 pretendo perder uns kilos vamos em frente
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
616 kcal
|
Rasva: 18,78g | Prot: 63,40g | Hh: 49,84g.
Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Camil Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Midway Shake Diet Way. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 9 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Lenkki - 1 minuutti, Jumping Jacks - 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|