|
Preciso voltar a fazer JI me fez muito bem e me deixou saciada mais rápida e por mais tempo.
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 33,80g | Prot: 37,48g | Hh: 150,87g.
Aamiainen: Qualitá Maçã, Marilan Biscoito Amanteigado, Maratá Chá de Gengibre com Limão. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Água com Limão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Pastel de Carne, Chá de Hibisco, Maratá Chá de Gengibre com Limão. Välipalat/Muut: Gengibre, Água, Café com Leite Integral, Marilan Biscoito Amanteigado. lisää...
|
|
4150 kcal
|
Harjoitus:
exercício em casa - 1 tunti, Lenkki - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laizafrank1
|