Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 30,01g | Prot: 57,92g | Hh: 187,13g.
Aamiainen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Lontong, Gado Gado. Lounas: Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Päivällinen: Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Välipalat/Muut: Apel Fuji, Singkong. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 66,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cintiyamonica29
|