Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 58,81g | Prot: 77,20g | Hh: 89,83g.
Aamiainen: Глобус Салат Мимоза с Горбушей, Азбука Вкуса Суси с Лососем , Роллы Филадельфия. Lounas: Лэнд Кабачки в Сметане, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару. Päivällinen: Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Клюквенная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Välipalat/Muut: МарС Сникерс Белый, O'Zera Темный Шоколад с Грейпфрутовой Начинкой. lisää...
|
|
1483 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|