Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 53,93g | Prot: 132,25g | Hh: 159,75g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Миндаль, Малина, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Крупа. Lounas: Магнит Банан, Ашан Персик Свежий, Творог 5%. Päivällinen: Творожная Запеканка с Изюмом, Лиронас Рожок Вафельный "Вареная Сгущеночка", Agama Мясо Мидий, Чумак Соус Тартар, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Летний День Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). lisää...
|
|
551 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|