Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 108,04g | Hh: 147,50g.
Aamiainen: Цельное Молоко, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Сыр Маасдам, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Индейка Отварная. Päivällinen: Trest "B" Ткемали Кисло-Сладкий Классический, Белый Хлеб, Картофельный Суп, Индейка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Подсолнечное Масло, Haas Ванилин, Гарнец Кукурузная Манка, Восточный Гость Сушеный Виноград Кишмиш, Яйцо, Благода Творог Крестьянский Классический 11%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 48,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julija045
|