Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 128,68g | Hh: 101,02g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Российский 45%, Зеленый Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Магнит Банан, Домик в деревне Творог 5,5%, Помидоры, Русские Колбасы Ветчина из Говядины, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый. Lounas: Казачьи Разносолы Горошек Зеленый, Болгарский Перец, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Мёд, Казачьи Разносолы Горошек Зеленый, Творог (Полностью Обезжиренный), Болгарский Перец, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Помидоры, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Ежевика, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Творог 5,5%, Мёд, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - katrine_romder
|