Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 32,81g | Prot: 262,38g | Hh: 183,61g.
Aamiainen: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry, BSN Amino X, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Peak Glucofast. Lounas: Bauernbrot, Lidl Dattelcherrytomaten, Schinken, Roggenbrötchen, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Eiklar, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, ESN Micellar Casein - Hazelnut. Välipalat/Muut: Eiklar, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, ESN Micellar Casein - Hazelnut, Eiklar. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|