Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 28,83g | Prot: 88,48g | Hh: 109,73g.
Aamiainen: Egg White, Green Peppers, Onions, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Decaffeinated Coffee, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. Lounas: Kroger Deli Thin Sliced Honey Turkey Breast, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Wendy's American Cheese, Wendy's Grilled Chicken Sandwich. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 6 minuuttia, Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 31 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|