Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 110,04g | Hh: 65,34g.
Aamiainen: Большевик Барни Вареная Сгущенка, Меридиан Крабовое Мясо, Твердый Сыр Пармезан, Овсяная Каша на Воде, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Lounas: Петрушка, Картошка Вареная, Борщ, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Запеченная, Семга Отварная, Семга на Пару. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|