|
вау, и это за 2 недели 😑
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 53,48g | Prot: 77,88g | Hh: 152,56g.
Aamiainen: Сыр Российский, Vитамин Мексиканская Смесь, Жареное Яйцо, Котлета Домашняя. Lounas: Здоровей Шарики Кукурузные Особые без Сахара, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. Päivällinen: Арбуз, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Груша, Яблоко Зеленое, Гудвилл Хлопья Овсяные с Клубникой, Магнит Груша Лесная Красавица. Välipalat/Muut: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elinasait
|