Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 87,87g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Кофе, Яйцо Всмятку. Lounas: Капуста Тушеная, Ашан Куриные Оладьи. Päivällinen: Гречка с Курицей, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил , Афанасий Пиво Нефильтрованное. Välipalat/Muut: Вяльково Щука Вяленая в Соломке, Маслины, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Сливы. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - marina.baboshina
|