|
20 giorni di ferie ..300gr in più si può fare dai
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2684 kcal
|
Rasva: 103,81g | Prot: 137,50g | Hh: 302,35g.
Aamiainen: Myprotein BCAA Polvere, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Crastan Orzo Caffè, Mulino Bianco Molinetti. Lounas: Pesca, Coca-Cola Coca-Cola, Pane Italiano, Patatine Fritte, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. Päivällinen: Pesca, Ricotta di Pecora, Pane Italiano, Uovo all'occhio di Bue. Välipalat/Muut: Cannolo Siciliano, Banana, Gran Pavesi Cracker non Salati, Pavesi Pavesini, Ricotta di Pecora, Mulino Bianco Cornetto Vuoto. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giuseppemar1963
|