|
Ещё 100 грамм ;) в плюс... сидим ждём отвесов крепко сжав ягодицы и закусив удила...
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 110,07g | Prot: 98,07g | Hh: 83,99g.
Aamiainen: Помидор Запеченный, Велком Сосиски Молочные, Яичница, Яблоко. Lounas: Ekovita Чучхела с Фундуком, Сало, Вареное Яйцо, ВкусВилл Перец Фаршированный. Päivällinen: Баклажанная Икра, Багет, President Camembert, ФЭГ Грибы Маринованные Маслята, Сливочное Масло, Икра Красная, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Приветик !) Полскажи на сколько ккал кушаешь?) у меня тоже такой вес)🙏
31 elo 18 jäseneltä: aksana_m
|
FS насчитал 2300, я начала с 1200, за 3 недели подняла до 1800 , буду поднимать до 2000 ккал и потихоньку добавлять активность. Не могла двигаться летом - шпоры и вросший мозоль - ааадски больно... поход к хирургу решил этот вопрос потом к октябрю надеюсь дотянуть на 2000 ккал и полчаса зарядки
31 elo 18 jäseneltä: stulchik2007
|
А я ела месяц на 1800, а сейчас на 2000ккал) и буду по тихонько добавлять! Сразу начала скидывать хорошо , но потом вес встал, подсказали поднять ккал, вот добавила и вроде вес вниз пошёл, но как то странно, вчера например было - 600, а сегодня +100)! Ну вот и худею))😂🤭
31 elo 18 jäseneltä: aksana_m
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stulchik2007
|