Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2018
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3934 kcal
|
Rasva: 208,43g | Prot: 240,19g | Hh: 260,15g.
Aamiainen: Scientec Nutrition Créatine, Oeuf, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lounas: Riz Basmati (Cuit), Salade Composée, Escalope de Poulet, Huile d'Olive. Päivällinen: Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Salade Composée. Välipalat/Muut: LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat, Delisse Fromage Blanc 3%, Nestlé Yaourt à la Grecque, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Vitafit Jus de Raisin. lisää...
|
|
3985 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|