Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 100,96g | Hh: 111,56g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Ovo, Clara de Ovo. Lounas: Cenouras, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: São Vicente Fondue de Queijo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Panco Pão de Hamburguer, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Batata Doce, Heinz Molho Barbecue Regular, Abobrinha. Välipalat/Muut: Melão Amarelo, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar . lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipesimoespessoa
|