Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 63,41g | Prot: 67,79g | Hh: 141,93g.
Aamiainen: Suco de Manga, Kalassi Rice Cracker Original, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Queijo Branco, Café com Leite Integral, Danone Iogurte Grego Light Tradicional. Lounas: Melancia, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Salada Verde Mista, Friboi Picanha. Välipalat/Muut: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Suco de Melancia, Cafezinho, BH Pão de Queijo, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|