Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 125,21g | Prot: 114,98g | Hh: 42,03g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Kokt Äggvita, Kokt Äggvita. Lounas: Blå Band Bearnaisesås, Garant Fläskkarré med Ben, ICA Turkisk Yoghurt, Olivolja. Päivällinen: Spendrups Folköl 3,5%, Arla Gräddfil, Arla Gräddfil, ICA Tacosås Medium, Boxholm Ekologisk Ost, ICA Nötfärs 12%, Coop Räkor utan Skal, Arla köket Crème Fraiche 34%, Kavli Majonäs Äkta. Välipalat/Muut: WNT Triple Protein, Arla Mellanmjölk 1,5%. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|