|
😊
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 75,47g | Prot: 105,89g | Hh: 128,70g.
Aamiainen: Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сыр Голландский, Красные Помидоры, Лазовский Кефир 3,2%, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Яйцо, Шампиньоны. Lounas: Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Чай, Помидор Сливка, Краснокочанная Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад, Золотой Корешок Цикорий , Летний День Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лазовский Творог 5%. Välipalat/Muut: Кофе, Мёд, Сыр Голландский, Киви, Азбука Вкуса Зерна Граната, Арахис. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annet1608
|